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维生素和矿物质有助于提高免疫力、促进骨骼健康,以及维持身体的正常生理功能;
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选择平整、坚硬的场地,避免在坑洼不平的场地打球,以免扭伤脚踝。
运动会引起肌肉的微小损伤和炎症反应,水疗中的热量和水压可以促进血液循环,加速炎症物质的清除,减轻炎症反应。
打篮球时会大量出汗,要及时补充水分,避免脱水。
进行各种运球练习,如胯下运球、背后运球等,提高运球的熟练程度。
冷热交替浴可以交替刺激血管收缩和扩张,促进血液循环,改善肌肉的血液供应。